案例一：30岁初产妇小红
小红在生完宝宝后，发现自己的私处松弛，行动不便。她听取了医生建议，在产后42天进行了第一次盆底肌训练，并坚持每日进行15分钟的锻炼。
案例二：36岁二胎妈妈小芳
小芳在生产前对盆底肌修复有所了解，因此在产后的第一天就接受了专业的盆底康复治疗。她每天配合使用凯格尔球练习，坚持锻炼了半年。
通过对比分析可以看出，在产后42天开始进行盆底肌训练是非常适宜的时期。这时子宫已经基本恢复至正常位置和大小，可以有效避免损伤进一步扩大。
综上所述，建议新妈妈们在产后42天左右就开始注意盆底肌的修复工作，通过科学方法帮助身体尽快恢复正常状态。但具体时间还需根据个人恢复情况而定。如有疑问，请咨询专业医生或康复师的意见。